متأسفانه برای بسیاری از افراد، شرکت در امتحان رانندگی بسیار اضطرابآور است و اضطراب نیز باعث میشود به اشتباه بیفتند. با این حال اگر آمادگی داشته باشید و چند اصل ساده برای خونسرد بودن را رعایت کنید، احتمال قبولیتان در امتحان بسیار بالا میرود.
نکته اول: خودتان را برای امتحان آماده کنید. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی در جلسات آموزشی شرکت کردهاید و تمامی قوانین و مقررات مربوط به حرکت در شهر و جاده را به خوبی میدانید. اگر از این بابت خیالتان جمع نباشد، این احتمال وجود دارد که موقع امتحان دستپاچه بشوید.
نکته دوم: شب امتحان خوب بخوابید، این کار باعث میشود بدنتان آرامش داشته باشد.
نکته سوم: سر وقت یا حتی زودتر از موعد مقرر در محل امتحان حاضر باشید. اگر دیر از منزل خارج بشوید، مدام نگران این موضوع خواهید بود که آیا به موقع به امتحان خواهید رسید یا نه و این استرس تا پایان امتحان با شما باقی خواهد ماند.
نکته چهارم: استرستان را به نحو درستی تخلیه کنید. جویدن آدامس یا ضربه زدن با انگشت شست بر روی غربیلک فرمان، میتوانند گزینههای خوبی باشند. به هر حال، هر گزینهای که برای تخلیه استرس انتخاب میکنید، اطمینان حاصل کنید که حواس شما را پرت نمیکند و پیامدهایی ناخواسته به دنبال ندارد، برای مثال، اگر با پایتان روی کفی ضربه بزنید، ممکن است نتوانید به موقع ترمز بگیرید.
نکته پنجم: نفس عمیق بکشید. قبل از این که رانندگی را شروع کنید، چند نفس عمیق بکشید و در هر فرصتی که در حین رانندگی به دست آوردید نیز این کار را تکرار کنید. این کار باعث میشود اکسیژن مغز بالا برود تا بتوانید بهتر فکر کنید و خونسرد و آرام باقی بمانید.